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Atme und entspanne Dich mit der Wechselatmung Nadi Shodhana | Praktische Übung

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In der heutigen Podcastfolge praktizieren wir gemeinsam die Wechselatmung Nadi Shodhana, um unseren Geist zu beruhigen.

Unser Atem versorgt unseren Körper mit Lebensenergie, Prana. Der Atem bringt uns in den jetzigen Moment, erdet uns und beruhigt unseren Geist. Unsere Atmung ist somit ein starkes und zuverlässiges geistiges Werkzeug. Heute geben wir Dir ein kraftvolles und wertvolles Werkzeug die Wechselatmung an die Hand, das Du überall und zu jederzeit nutzen kannst.

Zu Beginn der Folge lernst Du, …:

🧘🏾 was die Wechselatmung ist.

🧘🏾 warum sie Dir hilft, Dich nach nur wenigen Minuten zu entspannen.

🧘🏾 wie Du die Wechselatmung durchführst.

Nach der kurzen Erklärung leite ich Dich an, die Atemübung direkt mit mir durchzuführen. Finde dafür einen ruhigen Ort und eine entspannte Sitzhaltung.

Auf YouTube findest Du auch ein Video zur Podcastfolge. Dort kannst Du Dir die Haltung der Hände genauer ansehen.

Lass uns gemeinsam atmen, viel Spaß.

Du findest uns auch auf Instagram. Dort freuen wir uns, mit Dir in Kontakt zu treten und uns über unterschiedliche Themen auszutauschen. Folge uns und hinterlass uns einen Kommentar.

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Om und Namaste, Deine Jess und Isa 🕉


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